„Psychische Gesundheitskompetenz im Arbeitsalltag“
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Bildungsurlaub
Worum geht es?
Wann haben Sie sich zuletzt bewusst Zeit nur für sich selbst genommen – ohne Verpflichtungen, ohne Funktionieren, ohne ständige Anforderungen von außen? Dieser einwöchige Bildungsurlaub richtet sich besonders an berufstätige Frauen, die ihre psychische Gesundheit stärken und zugleich wieder in echten Kontakt mit sich selbst kommen möchten.
Im Mittelpunkt steht nicht nur die berufliche Belastbarkeit, sondern vor allem Ihre persönliche Lebensqualität. Sie erhalten den geschützten Raum, um innezuhalten, aufzutanken und sich mit Ihren eigenen Bedürfnissen, Grenzen und Ressourcen auseinanderzusetzen.
In dieser Woche verbinden wir fundiertes Wissen zur psychischen Gesundheitskompetenz mit erfahrungsorientierten Methoden der Selbstreflexion, Achtsamkeit und Ressourcenstärkung. Sie lernen, wie Stress entsteht und wie Sie frühzeitig gegensteuern können. Gleichzeitig entdecken Sie, was Ihnen wirklich guttut – mental, emotional und körperlich.
Diese Woche darf eine Unterbrechung des Dauerlaufs sein. Eine Einladung, sich selbst wieder zuzuhören. Viele Teilnehmerinnen erleben, wie entlastend es ist, sich ohne Zeitdruck mit den eigenen Themen zu beschäftigen – und dabei konkrete Werkzeuge für den Alltag mitzunehmen.
Ihr Nutzen:
Sie gehen gestärkt, klarer und innerlich sortierter zurück in Ihren Alltag. Mit einem geschärften Gespür für Ihre Grenzen, Ihre Ressourcen und Ihre seelische Gesundheit. Und mit dem guten Gefühl, sich selbst diese Zeit wirklich geschenkt zu haben.
Dieser Bildungsurlaub ist mehr als Weiterbildung – er ist eine bewusste Investition in Ihr Wohlbefinden, Ihre Selbstkenntnis und Ihre nachhaltige Gesundheit.
Organisatorisches:
Bitte mitbringen: Schreibblock und -werkzeug für die Reflexionsübungen/Journeling.
Zeiten: Beginn Montag 15.00 Uhr, Ende Freitag 12.00 Uhr.
Tägliche Sitzungen Dienstag bis Donnerstag, Vormittag 9.00-12.00 Uhr und Nachmittag 15.00-18.00 Uhr.
Der Freitag Nachmittag steht ab 13.00 Uhr für Einzelgespräche zu Verfügung (wenn gewünscht).
Mittagspause: Die lange Mittagspause können Sie selbst gestalten, sollte aber hauptsächlich zur Regeneration genutzt werden. Zusätzlich ist die Mittagspause Teil diverser Achtsamkeitsübungen.
Damit Sie in Ruhe ankommen können, empfehlen wir einen Tag vorher anzureisen (Sonntag). Ebenfalls bewährt hat sich im Sinne eines ruhigen Ausklangs die Abreise erst am Samstag.
Verpflegung: in den Pausen gibt es vegetarisches Fingerfood sowie Getränke (Saft, Kaffee, Tee).
Kosten: 655 € (inkl. MWSt.)
Teilnehmerzahl: 8
Leitung:
Olaf Lehmann
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Seminarleiter
Entwicklungsbegleiter mit dem Schwerpunkt Gesundheit und Selbstentwicklung
Heilpraktiker (Psychotherapie)
